— Рецепты, если тревога сделала «кусь» —
⌚ чтения: 1 минута
Конец сезона отпусков, школа или институт, а то и новая работа на горизонте могут сделать вас тревожными котиками, нарушить сон и заставить наполнять себя пирожными с кремом, да побольше.
Лучше наполняться противотревожными травами. Только грамотно.
Рассказываем как ↓
— Как это работает —
Успокаивает множество трав. Но только часть содержит специальные вещества, которые работают именно против тревоги.
Сравним с противотревожными лекарствами. Чаще всего это «бензодиазепины»: средства, которые воздействуют на бензодиазепиновые рецепторы у клеток нашего тела.
Это как ключик, вставленный в замок. Молекулка делает «пыщ» рецептору. И наше состояние меняется.
Такие молекулки называются агонистами бензодиазепиновых рецепторов.
Так вот в травах такие вещества тоже есть. Не во всех, конечно. Но именно эти растения будут действовать и на тревогу целенаправленно. Такие мы для себя называем именно противотревожными.
— Как их использовать —
Советую в чай заваривать 3 — 5 растений, комбинируя противотревожные и успокоительные.
— Противотревожные травы —
• Ромашка
• Котовник кошачий
• Страстоцвет (пассифлора)
• Шлемник бокоцветный или байкальский
• Мелисса
• Валериана
Все эти травы — не только противотревожные, но и успокаивающие
— Что можно к ним добавить —
Всё, что вам вкусно и утешительно. Примеры:
• липа,
• листья смородины,
• тимьян,
• душица,
• боярышник,
• пустырник.
— Как пить —
Для взрослых: 2 ч.л. с горкой на 250 мл кипятка. Настоять 15 минут. При желании подсластить мёдом. Пить 3 — 4 раза в день.
Один — вечером, когда уже надо выдохнуть после долгого дня.
Берегите себя.
Обняла.
Яна
#травник@obitell
